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NOSSAS MÍDIAS

O que realmente é autocuidado?

Você já sentiu que muitas vezes se dedica demais as outras pessoas e pouco a você mesma? Autocuidado não é somente cuidar da pele ou dos cabelos, apesar desses pontos também fazerem parte. Os cuidados vão além, são necessários para vivermos em equilíbrio.

Tipos de autocuidado para uma Mulher Alpha

 

Cuidado físico: O corpo e a mente trabalham juntos e precisam ser parceiros, por isso é tão importante praticar um atividade física, tente encontrar um que você goste, mesmo que seja uma caminhada rápidinha todos os dias escutando a sua música favorita.  O cuidado físico também engloba a alimentação, mas lembre-se que isso não quer dizer entrar em guerra com seu peso, celulites ou estrias e sim apenas manter hábitos saudáveis.

Cuidado mental: Agora, é a parte de cuidar da sua mente! Não deixe de seus hobbies e as coisas que você ama fazer fora da sua rotina, tente ler bons livros, pintar, desenhar, bordar, assistir a filmes, cozinhar ou qualquer outra atividade que te de prazer, mas vá com calma, não esqueça também de descansar e ter boas noite de sono!

Cuidado Emocional: para cuidar desse ponto, é preciso investir no autoconhecimento. Se você tiver condições, a terapia será uma ótima aliada! Um apoio profissional ajuda muito a conhecer melhor a nossa própria personalidade, comportamento e, assim, identificar possíveis gatilhos que não fazem bem.

O Autocuidado só traz benefícios!

Você irá ganhar muito em qualidade de vida investido no seu autocuidado, amiga. Além de preservar a sua saúde, melhorar sua autoestima, autoconfiança e produtividade. Não deixe de focar no que importa, você!

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